7 đồ uống tốt nhất cho người bệnh tiểu đường

Nước tinh khiết là thức uống lý tưởng cho sức khỏe, bởi nó không chứa calo, đường hoặc tinh bột. Khi bạn muốn thức uống gì ngon hơn một chút, bạn có nhiều lựa chọn, chẳng hạn như sữa tách béo, trà, cà phê, nước ép rau củ, nước chanh… Nhưng bạn cần chú ý xem liệu đồ uống đó có thực sự tốt cho người bệnh tiểu đường như bạn không.

Sau đây là gợi ý về những đồ uống không cồn tốt cho người tiểu đường

1. Nước tinh khiết

Nước lọc (nước trắng) là lựa chọn tốt nhất cho người tiểu đường. Bởi nước lọc không chứa đường, không làm tăng đường huyết. Hơn nữa, đường máu cao có thể gây mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu. Nếu bạn là phụ nữ nên uống đủ 8 ly nước/ngày, nam giới là 10 ly (tương đường 2 - 2.5 lít nước)

Để “nêm nếm gia vị” cho đồ uống, bạn có thể thêm vào một lát chanh hoặc cam, một vài lá bạc hà, rau húng quế…

2. Chocolate sữa ít chất béo

Chocolate sữa ít chất béo được sử dụng khá phổ biến cho các vận động viên để nạp năng lượng sau khi thi đấu hay luyện tập. Sữa không chỉ là thức uống bù nước tuyệt vời mà còn cung cấp canxi và protein - những dưỡng chất cần thiết “kiến tạo” nên cơ thể. Trong sữa đã có chứa một hàng lượng đường, nhưng một số nhà sản xuất đã cho thêm vào một ít chocolate. Người bệnh tiểu đường nên lựa chọn loại chocolate sữa mà cứ 500ml cung cấp khoảng 20 gam protein và 20 gam carbonhydrat, ít chất béo. Hoặc bạn cũng có thể pha một hoặc hai muỗng bột ca cao với sữa tươi không đường, sau đó cho thêm một chút ít đường vừa ăn để tạo vị ngọt cho nước uống.

Chocolate sữa có hàm lượng đường thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

Chocolate sữa có hàm lượng đường thấp tốt cho người bệnh tiểu đường

3. Trà thảo dược

Các loại trà thảo dược không đường như: trà hoa cúc, trà sen, trà xanh, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần… đang ngày càng phổ biến, thay thế cho nước ngọt và cà phê có chứa đường. Loại đồ uống này có nồng độ caffeine rất thấp hoặc ướp lạnh để uống giải khát. Luôn luôn nhớ kiểm tra nhãn của đồ uống của trà bột vì hầu hết chúng đã pha thêm đường.

Sử dụng thêm Tpcn Hộ Tạng Đường - Giải pháp từ thiên nhiên sẽ giúp hỗ trợ điều trị và p.hòng ngừa biến chứng tiểu đường. Hãy gọi cho chúng tôi qua số: 0904.904.660 (trong giờ hành chính) để được tư vấn chi tiết.

4. Nước ép rau, quả

Các loại trái cây, hoa quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cùng các vitamin có lợi cho sức khỏe. Nhưng khi bị bệnh tiểu đường, bạn nên sử dụng trái cây dưới dạng cả quả thay vì xay ép. Nguyên nhân là khi ép nước đã vô tình loại bỏ đi lượng chất xơ có tác dụng làm chậm hấp thu đường, nên đường huyết sau khi uống có thể tăng lên nhanh chóng.

Tuy nhiên, bạn vẫn có thể xay ép các loại rau, củ, quả như cà rốt, bí đao, cần tây, dưa chuột… để sử dụng hàng ngày. Bởi chúng có chứa rất ít đường và tinh bột nên có xay nước ép cũng không làm thay đổi quá nhiều đường huyết.

5. Cà phê

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy uống cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2. Bởi trong cà phê có chứa một số hoạt chất có khả năng làm chậm hấp thu đường sau ăn, nhờ đó mà không làm tăng đường huyết. Giống như khi sử dụng trà thảo dược, bạn nên uống cà phê nguyên chất, không cho thêm sữa, đường.

6. Nước chanh

Thay vì sử dụng nước chanh đóng chai tại các cửa hàng tiện lợi, bạn nên sử dụng nước chanh tươi tự chế biến tại nhà. Kết hợp nước, chanh tươi, 1 chút chất làm ngọt nhân tạo và đá sẽ có một thức uống thật sự sảng khoái trong những ngày hè. Bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu quế, lá bạc hà, húng quế để thêm hương vị.

7. Soda gừng

Bạn co thể tự pha một ly soda gừng không đường với hương vị riêng của mình. Đơn giản chỉ cần thêm một vài lát gừng vào ly nước có ga hoặc nước soda, thêm chút chất làm ngọt nhân tạo là bạn đã có thể nhâm nhi thưởng thức ngay.

Giờ thì bạn đã có thể dễ dàng lựa chọn cho mình đồ uống tốt nhất rồi!

Xem kinh nghiệm điều trị khô ngứa da, dày móng do biến chứng tiểu đường.

xem bệnh nhân sử dụng tốt

Lan Anh

Theo nguồn: http://www.webmd.boots.com/diabetes/ss/slideshow-diabetes-friendly-drinks

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!