Độc giả giấu tên: Tôi mới bị tiểu đường chưa đầy 1 tháng , xét nghiệm khi đói 7,6mmol/L mà sút 2,5 kg. Vậy tôi muốn tăng cân làm cách nào được bác sĩ, nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn cho người tiểu đường cần tăng cân ạ? Nếu tôi uống sữa dành cho người tiểu đường thì có tăng cân được không ạ? Xin cảm ơn.

Chào bạn,

Sút cân nhanh là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường type 2. Tình trạng này có thể tiếp diễn nếu bệnh không được điều trị hay đường huyết không được kiểm soát tốt. Nếu bị sút cân kéo dài, cơ thể sẽ bị suy nhược, làm giảm khả năng chống chọi bệnh và khiến cho biến chứng tiểu đường xảy ra sớm hơn. Tuy nhiên, có một vấn đề phải cân nhắc khi thay đổi trọng lượng cho người tiểu đường là cân nặng tăng có thể kéo theo đường huyết tăng.

Khi nào người bệnh tiểu đường nên tăng cân?

Để biết bạn có bắt buộc phải tăng cân không, bạn nên tính toán chỉ số khối cơ thể BMI. BMI bằng cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (m). Ví dụ: Cân nặng là 60kg, chiều cao 1,65 m thì BMI của bạn sẽ là 60 : 1.65 : 1.65 = 22.03

Nếu BMI của bạn vẫn nằm trong giới hạn bình thường 18.5 - 22.99 thì chưa nhất thiết phải tăng cân. Dưới giới hạn này, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc điều chỉnh cân nặng cho mình.

Thực đơn tăng cân cho người bị tiểu đường

Để có được cân nặng lý tưởng, trước hết bạn cần điều trị bệnh tiểu đường theo đúng chỉ định của bác si, đồng thời tuân thủ một vài nguyên tắc sau trong ăn uống:

- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ một ngày thay vì ăn 3 bữa chính. Giữa các bữa ăn, bạn có thể uống sữa cho người tiểu đường, sữa chua hoặc lựa chọn hoa quả ít ngọt như thanh long, dưa chuột, táo, bưởi…

- Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng để đảm bảo bạn ăn ít nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Ví dụ về các thực phẩm giàu dinh dưỡng mà người tiểu đường nên ăn: Ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, các loại hạt, thịt nạc, đậu phụ,…

- Không uống nước trước bữa ăn vì uống nước sẽ khiến bạn ăn ít đi.

- Mặc dù ăn nhiều tinh bột giúp tăng cân nhanh, nhưng các thực phẩm này có thể gây tăng đường huyết và khiến cho việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn. Bạn nên các loại thực phẩm ít gây tăng đường huyết như gạo lứt, đậu đỗ, rau xanh…

- Ăn chất béo có lợi: Chất béo là nhóm thực phẩm giàu calo nhất, nên bạn có thể tăng cân nhanh chóng nếu ăn nhiều chất béo. Tuy nhiên, bạn nên tránh các chất béo có hại (trong đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn…) mà thay vào đó nên ăn chất béo bão hòa đơn và chất béo bão hòa đa có trong: Dầu ô liu, dầu hạt cải, quả bơ, đậu phộng, hạt điều, bơ hạnh nhân…

Việc tập thể dục hàng ngày giúp bạn không bị tăng cân quá mức. Các bài tập như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội… vừa giúp tăng cân an toàn vừa giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết như tpbvsk Hộ Tạng Đường. Mặc dù không trực tiếp ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, nhưng khi đường huyết ổn định, bạn cũng dễ dàng có được trọng lượng khỏe mạnh hơn.

Thông tin cụ thể về tpbvsk Hộ Tạng Đường, bạn có thể tham khảo trong bài viết sau:

http://bienchungtieuduong.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/tpcn-ho-tang-duong-va-nhung-loi-ich-cho-benh-tieu-duong.html

Việc tăng cân cho người bệnh tiểu đường là cả một quá trình. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được hỗ trợ.

Chúc bạn sức khỏe!


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!