Thuận: Cho mình hỏi chỉ số đường huyết sau khi ăn là 8.1 mmol/l là đã bị tiểu đường chưa?

Chào bạn,

Chỉ số đường huyết sau ăn 8,1 cho biết bạn chưa bị tiểu đường. Nhưng nếu bạn đo sau ăn 2h thì bạn đã mắc tiền tiểu đường, cần hạ đường huyết để tránh bị tiểu đường tuýp 2.

Ở giai đoạn tiền tiểu đường, bạn chưa cần hạ đường huyết bằng cách dùng các thuốc Tây. Tuy nhiên, bạn sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện như sau:

- Hạn chế thức ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trái cây ngọt, bún, cơm trắng, bún, miến, phở. Thay vào đó nên ăn khoai lang, gạo lứt, bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt.

- Tránh thức ăn chế biến sẵn,thức ăn nhiều dầu mỡ, phủ tạng động vật.

- Ăn nhiều chất xơ trong rau xanh và hoa quả tươi ít đường như ổi, táo, thanh long...

- Giảm cân nếu thừa cân.

- Ngủ đủ giấc.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo dùng thêm những sản phẩm hỗ trợ như TPBVSK Hộ Tạng Đường để ổn định đường huyết tốt hơn. Sản phẩm cũng giúp bảo vệ các cơ quan trong cơ thể bạn tránh các tổn thương do đường huyết tăng cao gây ra.

Dưới đây là bài viết chi tiết về chế độ ăn khoa học dành cho người tiền tiểu đường, bạn có thể đọc thêm để áp dụng:

http://bienchungtieuduong.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/tien-tieu-duong-an-gi-de-khong-tro-thanh-benh-tieu-duong.html

Chúc bạn sức khỏe!

 


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!