Độc giả giấu tên: Mình đang mang thai tháng thứ 7, đợt rồi kiểm tra đường sau 2 tiếng uống nước đường chỉ số đo vẫn gần 173 mg/dl, như vậy mình bị tiểu đường mức độ mấy ạ?

Chào bạn

Trường hợp của bạn đường máu sau ăn 2h 173 mg/dl không xếp vào tiểu đường độ 1 (type 1) hay độ 2 (type 2) mà xếp vào nhóm tiểu đường thai kỳ. Đây là loại tiểu đường xuất hiện trong thời gian mang thai. Nguyên nhân là do sự thay đổi hormone làm gia tăng sự đề kháng insulin, từ đó làm đường huyết tăng cao.

Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ sẽ có nhiều rủi ro hơn phụ nữ không bị tiểu đường thai kỳ. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, bởi có rất nhiều cách giúp bạn giảm đường huyết sau ăn, từ đó giảm rủi ro cho mình và thai nhi.

Cụ thể, về chế độ ăn, bạn nên ăn giảm bớt đồ ngọt và giàu tinh bột như cơm, bún, miến phở. Tuy nhiên lưu ý là ăn giảm chứ không ăn kiêng để tránh thiếu dinh dưỡng. Trong 1 tuần bạn cũng nên thay 1 vài bữa cơm trắng bằng cơm gạo lứt, yến mạch. Những loại ngũ cốc này có chứa nhiều chất xơ hơn, nên sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế đường huyết tăng quá cao sau ăn.

Đồng thời bạn cần tăng lượng rau xanh trong bữa ăn. chia nhỏ bữa ăn và dành khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày để đi dạo nhẹ nhàng, tập yoga cho bà bầu hoặc bơi lội.

Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ, bạn tham khảo thêm để áp dụng nhé:

https://bienchungtieuduong.vn/bai-viet/che-do-dinh-duong/che-do-an-khi-bi-tieu-duong-thai-ky.html

Chúc bạn sức khỏe!


Các câu hỏi khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!